Планшетники, смартфоны и прочие развлечения для детей

Отвечает Владислав Кучма, профессор, член-корреспондент РАМН, директор НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра здоровья детей РАМН:

- Не рекомендуется играть и читать на мобильном телефоне с маленьким экраном. Использовать планшетник и ридер (электронную книгу) допустимо. Экран любого устройства должен находиться на расстоянии 50-60 см от глаз. Сколько времени детям можно пользоваться ридерами, планшетниками - неизвестно, не проводились масштабные исследования. А пока самой безвредной для глаз по-прежнему остаётся напечатанная на бумаге книга.

Что касается компьютера, то каждый пиксель его экрана светится - это непривычная для глаз дополнительная нагрузка. Разработаны нормы его пользования (см. таблицу). Обязательно надо чередовать работу на компьютере с другими делами, не использовать его перед сном. Наиболее утомительны для детей игры с навязанным темпом игры - он задаётся компьютером, паузы не предусмотрены. Детям до 10 лет так играть можно максимум 10 мин., старшеклассникам - 15.

До 3 лет Пользоваться ни компьютерами, ни планшетниками

нельзя - это для малышей слишком высокая

эмоциональная и зрительная нагрузка

3-7 лет Не более 15 минут в день. Лучше меньше

1-5-й классы 15 минут непрерывной работы

5-7-й классы 20 минут непрерывной работы

8-9-й классы 25 минут непрерывной работы

10-11-й классы 30 минут непрерывной работы на первом часу

занятий и 20 минут на втором