Зрение и компьютер: сага о взаимности

В 80-х годах ХХ века, когда персональные компьютеры только начинали широко использоваться, главной проблемой было мощное излучение.

 Сегодня мониторы уже не представляют такой опасности – производителям удалось решить проблему электромагнитного излучения. Более того, опытным путем доказано, что современные компьютеры ничуть не опаснее телевизоров. Измерения показали, что даже обычный электрический кабель, проложенный около рабочего стола, дает большее излучение, чем монитор. И тем не менее, люди продолжают верить в то, что компьютерные очки жизненно необходимы. Так ли это? И какие именно очки нужны для работы с ПК?

Во-первых, каким бы ни было покрытие на линзах, оно все равно не защитит глаза от электромагнитного поля. Дело в том, что линзы имеют ограниченные размеры, поэтому не могут устранить такое явление, как дифракция, то есть огибание волнами препятствия. Иными словами, электромагнитное поле все равно огибает линзы и проходит через глазные яблоки.

Во-вторых, современные мониторы излучают уже не электромагнитные поля, а лучи видимого спектра. Для глаз фиолетово-синяя область лучей, то есть коротковолновая, является наиболее утомительной. Ежедневное многочасовое сидение за компьютером вызывает развитие глазных заболеваний именно из-за непрерывного воздействия квантов фиолетового и синего излучения, поскольку они ближе к ультрафиолетовой части спектра.

В-третьих, фиолетово-синие лучи не доходят до сетчатки глаза в полном объеме – они по большей части просто рассеиваются в воздухе. В зрачке полностью преломляются длинноволновые лучи, то есть желтые и зеленые. В результате такой неравномерности картинка, фокусирующаяся на сетчатке, частично теряет свою четкость. 

В-четвертых, компьютерные очки должны пропускать максимальное количество лучей красной части спектра. Исследования известного офтальмолога Святослава Федорова показали, что именно красный свет повышает скорость обменных процессов в тканях глаз, способствует активному восстановлению глазных клеток. В немалой степени это касается и клеток, отвечающих за светочувствительность.

Что делать 

Рекомендации большинства врачей сводятся в основном к ограничению времени работы за компьютером, обязательным перерывам во время работы. 

Если же говорить о защитных очках, то сейчас предлагаются специальные очки с линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе с дисплеем. 

Важна еще и специальная краска очковых линз. Несколько лет назад Институтом биохимической физики РАН совместно с Московским Институтом глазных болезней им. Гельмгольца были разработаны цветовые покрытия, дающие значительное повышение контраста изображения. Применение очков с такими покрытиями у активных пользователей ПК дало снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками в 85% случаев.

Заключение 

Совершенные мониторы и специальные очки – все это, конечно, хорошо. Но есть и совсем простые способы обезопасить себя от общения с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. Вот советы, которые вам наверняка помогут.

• Устанавливать монитор нужно в углу комнаты или в таком месте, где те, кто на нем не работает, не оказывались бы сбоку или сзади от аппарата.
• В помещении, где работают несколько человек, расстояние между компьютерами должно быть не менее 2 м.
• Причем, ни в коем случае их нельзя ставить напротив друг друга. Не оставляйте монитор надолго включенными, чаще пользуйтесь «ждущим» режимом.
• Заземлите ПК.
• Ваше лицо должно находиться от монитора на расстоянии не ближе 70 см (длина вытянутой руки) от экрана.

Совет напоследок 

Стакан цитрусового сока в день защитит вас от излучения ПК. Сок нейтрализует разрушающее действие облучения на клетки организма. Кроме того, содержащиеся в цитрусовых эфирные масла снимают усталость. Наилучшим эффектом обладает запах лимона. Можно использовать обычные свежие корки от лимона или апельсина, если их размять и положить так, чтобы запах шел к вашему лицу.

Будьте здоровы и защищайте свой организм от опасных воздействий!