Здоровый взгляд на жизнь

Здесь о небрежном отношении.

Ежедневно глаза просматривают несметное кол-во знаков необходимой нам информации в электронном виде. Да, все мы уже читали о том, что современные экраны компов и других гаджетов не причиняют вреда нашим глазам. Но почему же так устают наши очи, пропадает резкость видения, снижается качество зрения?

Так уж случилось, что все электронные приспособления располагаются на расстоянии вытянутой руки (не более!) от наших глаз. Мышца глазного яблока привыкает к такой дистанции и не торопится работать в других случаях, когда нам требуется рассмотреть что-то на прочих расстояниях. Простой пример того, как начинает ухудшаться зрение. А еще эффект мерцания экрана, который не заметен при недолгом использовании эл. техники, но утомляет глаз при ежедневной и длительной эксплуатации нашего зрительного органа. 

Когда причины понятны, можно поговорить и о помощи глазам. И здесь уместно вспомнить, что помогают нам лишь те методы, которые вызывают доверие, приносят удовольствие и радость.

Для начала расскажу о весёлом методе, который не только тренирует глаза, но и приводит в творческую активность наши извилины :-)

В своё время французские авангардисты рекомендовали "писать" стихи, нарезая утреннюю газету на отдельные строчки и затем складывать их в произвольном порядке. Искать смысл в таких стихах - задача не из лёгких! Проделывая эти манипуляции с газетами ежедневно, ваши глаза будут работать с разноразмерным печатным текстом, а мозг включится в занимательный творческий процесс.

Тем, кому данная методика не придётся по душе, предлагаю классические и эффективные упражнения для глаз:

1. Гимнастика для глаз по Аветисову (есть на нашем сайте!)

2. Разгрузка для глаз в виде одно-трёх дневного отдыха без использования компьютера и прочих эл. гаджетов. Такие паузы для глаз желательно делать ежемесячно!

3. Упражнения из тибетской медицины:

а. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

б. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

в. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

Будьте здоровы и имейте здоровый взгляд на жизнь!